yogaesse

お腹を使った腹式呼吸をベースに、心地よいポーズが流れるように続くプログラムです。肩・腰・骨盤など身体のパーツや、デトックス・リラックスなど目的に分かれているから、毎回あなたにぴったりなヨガを見つける事ができるはず。

ヨガフローは30分×30レッスンで、300以上ものヨガのポーズを学べます。たくさんのポーズで全身の筋肉や関節をほぐして柔軟性を高め、同時に鍛える事ができます。ヨガを習慣的に続けて、基礎体温や新陳代謝を高め、肩こりや腰痛など身体の不調を予防し、免疫力も高まるので疲れにくい身体を作ります。さらに、血流やリンパの流れをスムーズにし、冷えやむくみの元になる老廃物を流して体質改善、ダイエット効果も期待できます。 

各レッスンの前後には、ウォームアップとクールダウンがあるから、ヨガ初心者、身体が硬い人、体力が無い人でも無理がありません。年齢、性別を問わず誰もが安全に行えるため、多くの人がリラックスやストレス解消法としても行っています。癒しのBGM、分かりやすいナレーションで、都内にある築100年以上の古民家からWaka Yogiが心休まる時間をサポートします！

Yoga Body Secret

ヨガボディシークレットは、日本人ヨガインストラクターWaka Yogiの楽しいオリジナルのヨガシリーズです。すべての年齢の男女が、体の部位や目的に合わせてヨガレッスンを楽しむことができます。各ヨガのポーズは20～30秒キープし、各レッスンには簡単なウォームアップとリラックスできるクールダウンが含まれています。ヨガ初心者を含めあらゆるレベルに最適で、自宅で300種類以上のヨガのポーズを学べます！東京浅草のスタジオで撮影。ヨガをするのに理想的な美しい禅空間をお楽しみください。