皆さんは肩こりありますか？私が日本で出会ったヨガの生徒さんの多くは、肩こりに悩んでいたのを覚えています。

実は、日本人の7割が肩こりに悩んでいて...

筋トレやフィットネスをする！と決めたら目標を決めましょう。目標を正しく設定すれば、健康的な習慣を維持できます。

フィットネスの目標を設定する鍵は...

お家でヨガの練習を始めることは、刺激的で楽しい経験です。もしも、あなたがヨガ初心者、または自宅でヨガをするのが初めての場合は、...

ヨガの最大の利点の1つは、誰でもできることです。ヨガには様々なスタイルがあり、それぞれが目標とレベルに合わせ練習できる魅力があります。...

ヨガフローは、あなたの体を変え、より健康になる30分間のヨガレッスンです。今ある私のレッスンの中で、一番運動量が多く、ダイエット効果が高いため、...

忙しい現代、ストレスは付きものかもしれません。仕事や学校、家の事、人間関係、将来の事などでストレスを感じていますか？...

ヨガって健康に良さそうだし挑戦してみたいけど、自分に向いてるかな？こう思っている人は本当に多いんですよ。下の質問に一つでも当てはまれば、...

コロナで外出が減り運動不足…この先どうなるのか不安…こう感じている人は多く、...